చేతివేళ్ళతో ఆరోగ్యం - 6 - వెంట్రుకల సమస్యలకు ప్రసన్నముద్ర

చేయు విధానం :

పై చిత్రాన్ని చూసారు కదా!! మీ వేళ్ళగోర్లను రాపిడి (రబ్) చేయాలి. భోజనం చేసే 1/4గంట ముందు 5 నుండి 10 నిముషాల వరకూ చేయచ్చు. బాగా చలిగా అనిపించినపుడు రెండు చేతులను వేడి పుట్టంచేందుకు రాపిడి చేస్తాం కదా!! అదేవిధంగా చిత్రంలో చూపిన విధంగా వేళ్ళను ముడిచి అదేవిధంగా మీ చేతివేళ్ళ గోర్లను రాపిడి చేయాలి. సాయంత్రం పూట లేదా ఇంకేపుడైనా చేయవచ్చు. సరదాగా ఆటలా ఉంటుంది.

లాభాలు: